Hsiao 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao 高雄
ID 15445

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4.6 km | 00:30:07 | 06:29/km

日期: 2014-11-04 18:17 - 地點: 右昌森林公園 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 06'42" / 06'23" / 06'22" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'28" (+00'06")

990 / 990

2

06'40"

(13'05")

06'36" (+00'14")

1009 / 1999

3

06'31"

(19'36")

06'29" (+00'07")

1002 / 3002

4

06'22"

(25'58")

06'22"

997 / 4000

5

04'09"

(30'07")

06'28" (+00'06")

640 / 4640

11月累積里程 : 123.52 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1178.0 km

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WILLIAM HO, Ryan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'42"	00:13'13"
3	06'23"	00:19'36"
4	06'22"	00:25'58"
4.6	06'28"	00:30'07"

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