Nick Lai 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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26.6 km | 01:29:20 | 17.8 km/h

日期: 2014-11-04 19:47 - 地點: 豐原廟東 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 35 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 17.7 ~ 21.6°C - 濕度: 51%

台中

Nick Lai

哈哈！其實今天不太冷！

·

台中

Nick Lai

她說累了，要休息！

·

秘密特訓
DAY 1
旱溪豐原端

11月累積里程 : 632.02 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

Ruixing Yang, 阿尼又掛了～和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.7	20.9	31	-3.4 %
2	18.6	20.2	38	1.0 %
3	15.1	20.1	47	1.2 %
4	16.5	20.2	49	1.0 %
5	17.8	20.3	50	1.6 %
6	16.1	19.8	52	1.2 %
7	16.7	19.1	43	1.3 %
8	14.3	18.7	37	1.2 %
9	11.7	17.9	35	1.4 %
10	15.9	18.1	49	1.3 %
11	17.3	18.2	53	1.3 %
12	13.1	18.6	41	2.0 %
13	15.1	18.6	46	1.3 %
14	13.3	19.1	23	-0.5 %
15	12.7	19.8	20	-0.7 %
16	19.5	19.8	36	-0.7 %
17	19.4	19.6	19	-1.0 %
18	21.4	19.4	20	-0.8 %
19	23.5	19.0	30	-1.1 %
20	29.5	18.7	29	-1.0 %
21	26.1	18.6	36	-0.8 %
22	23.5	18.4	31	-0.9 %
23	22.6	18.3	34	-1.0 %
24	19.7	18.6	33	-0.5 %
25	21.3	18.5	25	-0.9 %
26.6	32.6	18.5	25	-0.4 %

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