🍀Miko🍀 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

🍀Miko🍀 新北市
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1.3 km | 00:09:20 | 07:10/km

日期: 2020-09-09 19:48 - 平均心率: 123 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'14" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

02'07"

(09'20")

07'04"

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.34 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 179.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Les, Ted Chang 和其他 32 人說推

·

跑者小凱晚安跑步愉快

2020-09-09 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.3	07'04"	00:09'22"

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