小童 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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3.3 km | 00:20:46 | 06:20/km

日期: 2020-09-11 20:45 - 地點: 中正社大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'10" / 06'15" / 06'35" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳燕銘, Candy Chien 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'15"	00:12'25"
3	06'35"	00:19'00"
3.3	06'26"	00:20'46"

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