張艾迪 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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10.0 km | 01:03:17 | 06:19/km

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:03:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2020-09-12 05:38 - 地點: 梅花湖 - 天氣: ☁🏃 - 平均心率: 170 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'42")

06'26" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'03")

06'20" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'15")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'20")

06'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

因為線上路跑才完賽😓

賽後評分: 再加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.76 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林志欽, 凡萱和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

廖慧婷艾迪，有時真的要逼自己一下，繼續報下去

2020-09-12 21:12 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽，堅持就對了

2020-09-13 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'27"	00:13'45"
3	06'20"	00:20'05"
4	06'12"	00:26'17"
5	06'05"	00:32'22"
6	06'09"	00:38'31"
7	06'12"	00:44'43"
8	06'11"	00:50'54"
9	06'03"	00:56'57"
10	06'04"	01:03'01"
10.1	05'51"	01:03'19"

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