鍾武坤 2020/09/12 訓練日誌

12.0 km | 01:38:08 | 08:10/km

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:38:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2020-09-12 06:33 - 總爬升: 210 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 135 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'14"

(11'14")

06'59" (+00'50")

1609 / 1609

09'55"

(21'09")

06'09"

1609 / 3218

15'50"

(37'00")

09'50" (+03'41")

1609 / 4828

13'56"

(50'56")

08'39" (+02'30")

1609 / 6437

14'25"

(01:05'21")

08'57" (+02'48")

1609 / 8046

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

桃園

鍾武坤

留言

賽後評分: 一堆人跑就是歡樂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.35 km

母子鱷ㄚ拖 3代累積 : 66.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tsaobau, 董福存和其他 17 人說推

留言

莊淑如-RUN希望學長好神氣

2020-09-12 23:02 ·

1 個人推

鍾武坤淑如下次入列

2020-09-12 23:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'56"	00:13'57"
3	05'53"	00:19'50"
4	10'50"	00:30'40"
5	11'21"	00:42'01"
6	06'21"	00:48'22"
7	11'05"	00:59'27"
8	05'39"	01:05'06"
9	14'21"	01:19'27"
10	05'34"	01:25'01"
11	12'30"	01:37'31"
11.1	08'00"	01:38'08"