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    九紫九紫 彰化
    ID 322683
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    九紫九紫 
    45.0 km | 02:30:11 | 18.0 km/h
    日期: 2020-09-06 06:04 - 總爬升: 553 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'58"  (02'58")
    		20.34 (-11.52)1002 / 1002
    2
    02'15"  (05'13")
    		26.87 (-4.99)1005 / 2008
    3
    01'54"  (07'07")
    		31.861003 / 3011
    4
    02'02"  (09'09")
    		29.75 (-2.11)1005 / 4016
    5
    02'00"  (11'09")
    		30.51 (-1.35)1011 / 5028
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (14'08")
    		20.22 (-11.63)1002 / 6031
    7
    03'28"  (17'36")
    		17.39 (-14.47)1004 / 7035
    8
    02'40"  (20'16")
    		22.64 (-9.22)1000 / 8036
    9
    03'21"  (23'37")
    		18.09 (-13.77)1007 / 9043
    10
    03'32"  (27'09")
    		17.14 (-14.72)1008 / 10051
    11
    02'30"  (29'39")
    		24.16 (-7.70)1004 / 11055
    12
    02'10"  (31'49")
    		28.12 (-3.73)1009 / 12065
    13
    02'12"  (34'01")
    		27.48 (-4.38)1002 / 13067
    14
    02'27"  (36'28")
    		24.66 (-7.20)1002 / 14070
    15
    02'25"  (38'53")
    		25.00 (-6.86)1006 / 15076
    16
    02'48"  (41'41")
    		21.56 (-10.30)1000 / 16076
    17
    02'42"  (44'23")
    		22.36 (-9.50)1006 / 17082
    18
    02'20"  (46'43")
    		25.90 (-5.96)1004 / 18087
    19
    03'21"  (50'04")
    		18.18 (-13.68)1010 / 19097
    20
    02'46"  (52'50")
    		21.82 (-10.04)1000 / 20098
    21
    03'51"  (56'41")
    		15.79 (-16.07)1011 / 21109
    22
    03'11"  (59'52")
    		18.95 (-12.91)1001 / 22111
    23
    02'34"  (01:02'26")
    		23.53 (-8.33)1002 / 23114
    24
    02'35"  (01:05'01")
    		23.53 (-8.33)1007 / 24122
    25
    02'27"  (01:07'28")
    		24.66 (-7.20)1000 / 25122
    26
    05'11"  (01:12'39")
    		11.73 (-20.13)1010 / 26132
    27
    06'58"  (01:19'37")
    		8.70 (-23.16)1007 / 27140
    28
    05'58"  (01:25'35")
    		10.34 (-21.51)1027 / 28167
    29
    01'54"  (01:27'29")
    		31.861005 / 29173
    30
    02'40"  (01:30'09")
    		22.78 (-9.07)1011 / 30184
    31
    02'37"  (01:32'46")
    		23.23 (-8.63)1006 / 31191
    32
    02'46"  (01:35'32")
    		21.82 (-10.04)1000 / 32192
    33
    02'28"  (01:38'00")
    		24.49 (-7.37)1002 / 33194
    34
    03'21"  (01:41'21")
    		18.00 (-13.86)1002 / 34197
    35
    02'28"  (01:43'49")
    		24.49 (-7.37)1004 / 35202
    36
    20'42"  (02:04'31")
    		2.95 (-28.91)1018 / 36220
    37
    02'10"  (02:06'41")
    		27.91 (-3.95)1001 / 37222
    38
    02'16"  (02:08'57")
    		26.87 (-4.99)1009 / 38231
    39
    02'43"  (02:11'40")
    		22.36 (-9.50)1010 / 39242
    40
    03'07"  (02:14'47")
    		19.46 (-12.40)1010 / 40253
    41
    02'38"  (02:17'25")
    		23.08 (-8.78)1009 / 41262
    42
    02'42"  (02:20'07")
    		22.36 (-9.50)1000 / 42263
    43
    02'42"  (02:22'49")
    		22.36 (-9.50)1002 / 43265
    44
    03'28"  (02:26'17")
    		17.56 (-14.30)1012 / 44277
    45
    03'54"  (02:30'11")
    		14.63 (-17.22)949 / 45227
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 220.45 km MERIOA 斯特拉UT
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    王瑞琪 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.3-1.7 %
    226.7-0.9 %
    331.6-2.3 %
    429.5-0.3 %
    530.0-0.9 %
    620.1-2.0 %
    717.33.0 %
    822.5-3.0 %
    918.1-0.8 %
    1017.0-1.6 %
    1124.02.2 %
    1227.7-1.4 %
    1327.3-1.0 %
    1424.5-0.5 %
    1524.81.5 %
    1621.24.7 %
    1722.5-1.0 %
    1825.7-1.5 %
    1918.1-2.4 %
    2021.6-1.0 %
    2115.7-0.9 %
    2218.73.8 %
    2323.43.3 %
    2423.5-2.0 %
    2524.23.3 %
    2612.03.6 %
    278.68.5 %
    289.8-7.5 %
    2934.3-5.9 %
    3021.82.6 %
    3122.9-2.1 %
    3221.73.4 %
    3324.3-1.6 %
    3418.02.6 %
    3525.0-1.3 %
    362.9-2.3 %
    3727.9-2.0 %
    3827.3-1.4 %
    3922.12.2 %
    4019.3-1.6 %
    4123.12.1 %
    4221.7-1.2 %
    4322.53.4 %
    4420.62.0 %
    4514.52.3 %
    45.0-3.0-15.0 %

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