大偉 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 05:45:35 | 08:11/km | 第89馬

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	05:45:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

01:03'25"

10 km

(01:03'25")

00:34'19" (+05'13")

15 km

(01:43'48")

00:40'23" (+11'17")

01:19'59" (+16'34")

20 km

(02:23'24")

00:39'36" (+10'30")

25 km

(03:07'39")

00:44'15" (+15'09")

01:31'08" (+27'43")

30 km

(03:54'32")

00:46'53" (+17'47")

35 km

(04:45'08")

00:50'36" (+21'30")

01:34'34" (+31'09")

40 km

(05:29'06")

00:43'58" (+14'52")

Finish

(05:45:35)

日期: 2020-09-12 06:02 - 總爬升: 565 m - 卡路里: 2701 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

9月累積里程 : 310.17 km

Under Armour SpeedForm Gemini 3 累積 : 2195.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕭蕭, winy 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'53"	00:22'57"
5	06'09"	00:29'06"
6	06'00"	00:35'06"
7	06'51"	00:41'57"
8	06'27"	00:48'24"
9	06'13"	00:54'37"
10	08'48"	01:03'25"
11	08'34"	01:11'59"
12	07'38"	01:19'37"
13	08'54"	01:28'31"
14	07'42"	01:36'13"
15	07'35"	01:43'48"
16	08'55"	01:52'43"
17	05'37"	01:58'20"
18	08'05"	02:06'25"
19	08'47"	02:15'12"
20	08'12"	02:23'24"
21	08'02"	02:31'26"
22	08'26"	02:39'52"
23	08'15"	02:48'07"
24	09'42"	02:57'49"
25	09'50"	03:07'39"
26	07'14"	03:14'53"
27	09'51"	03:24'44"
28	10'28"	03:35'12"
29	09'45"	03:44'57"
30	09'35"	03:54'32"
31	10'05"	04:04'37"
32	09'25"	04:14'02"
33	10'52"	04:24'54"
34	09'08"	04:34'02"
35	11'06"	04:45'08"
36	11'11"	04:56'19"
37	09'14"	05:05'33"
38	08'08"	05:13'41"
39	09'01"	05:22'42"
40	06'24"	05:29'06"
41	06'54"	05:36'00"
42	05'50"	05:41'50"
42.6	06'07"	05:45'36"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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