陳偉志 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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全馬 | 07:25:26 | 10:33/km | 第12馬

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	07:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'39")

00:40'39"

01:33'11"

10 km

(01:33'11")

00:52'32" (+11'53")

15 km

(02:30'52")

00:57'41" (+17'02")

01:49'40" (+16'29")

20 km

(03:22'51")

00:51'59" (+11'20")

25 km

(04:23'31")

01:00'40" (+20'01")

01:55'17" (+22'06")

30 km

(05:18'08")

00:54'37" (+13'58")

35 km

(06:03'43")

00:45'35" (+04'56")

01:37'15" (+04'04")

40 km

(06:55'23")

00:51'40" (+11'01")

Finish

(07:25:26)

日期: 2020-09-12 06:02 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

新北市

陳偉志

·

賽前宣言: 平安完賽就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.28 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Eric Liao 和其他 10 人說推

·

藍重文恭喜完賽

2020-09-12 16:02 ·

1 個人推

吳晉賢恭喜您！

2020-09-12 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'56"	00:14'56"
3	07'26"	00:22'22"
4	09'31"	00:31'53"
5	08'46"	00:40'39"
6	10'15"	00:50'54"
7	11'16"	01:02'10"
8	09'12"	01:11'22"
9	08'54"	01:20'16"
10	12'55"	01:33'11"
11	12'52"	01:46'03"
12	11'26"	01:57'29"
13	11'41"	02:09'10"
14	10'27"	02:19'37"
15	11'15"	02:30'52"
16	11'01"	02:41'53"
17	07'36"	02:49'29"
18	11'30"	03:00'59"
19	11'09"	03:12'08"
20	10'43"	03:22'51"
21	11'35"	03:34'26"
22	12'23"	03:46'49"
23	11'47"	03:58'36"
24	11'58"	04:10'34"
25	12'57"	04:23'31"
26	08'03"	04:31'34"
27	11'07"	04:42'41"
28	12'52"	04:55'33"
29	11'14"	05:06'47"
30	11'21"	05:18'08"
31	11'10"	05:29'18"
32	11'53"	05:41'11"
33	13'02"	05:54'13"
34	07'07"	06:01'20"
35	02'23"	06:03'43"
36	09'33"	06:13'16"
37	12'47"	06:26'03"
38	09'32"	06:35'35"
39	11'06"	06:46'41"
40	08'42"	06:55'23"
41	09'06"	07:04'29"
42	09'52"	07:14'21"
43	10'35"	07:24'56"
42.8	-2'-28"	07:25'26"

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