鄭承軍 2020/09/12 訓練日誌

鄭承軍桃園
ID 93037

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鄭承軍

全馬 | 06:40:08 | 09:28/km | 第154馬

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	06:40:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:15'38"

10 km

(01:15'38")

00:40'52" (+06'06")

15 km

(02:00'23")

00:44'45" (+09'59")

01:29'55" (+14'17")

20 km

(02:45'33")

00:45'10" (+10'24")

25 km

(03:36'05")

00:50'32" (+15'46")

01:39'33" (+23'55")

30 km

(04:25'06")

00:49'01" (+14'15")

35 km

(05:15'37")

00:50'31" (+15'45")

01:50'49" (+35'11")

40 km

(06:15'55")

01:00'18" (+25'32")

Finish

(06:40:08)

日期: 2020-09-12 06:02 - 總爬升: 977 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 3065 Cal - 總步數: 81292 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'07"

(09'07")

09'02" (+03'15")

1008 / 1008

153 / 72

05'50"

(14'57")

05'47"

1007 / 2016

172 / 100

05'58"

(20'55")

05'55" (+00'08")

1006 / 3023

169 / 99

07'07"

(28'02")

07'04" (+01'17")

1006 / 4030

175 / 80

06'45"

(34'47")

06'43" (+00'56")

1003 / 5033

184 / 80

展開計圈分析

08'10"

(42'57")

08'06" (+02'19")

1007 / 6041

209 / 58

08'08"

(51'05")

08'07" (+02'20")

1000 / 7042

210 / 58

07'42"

(58'47")

07'38" (+01'51")

1006 / 8049

202 / 64

06'22"

(01:05'09")

06'18" (+00'31")

1008 / 9057

174 / 90

10'35"

(01:15'44")

10'29" (+04'42")

1008 / 10065

201 / 47

10'03"

(01:25'47")

10'02" (+04'15")

1000 / 11066

229 / 43

08'02"

(01:33'49")

07'59" (+02'12")

1004 / 12070

209 / 59

10'16"

(01:44'05")

10'14" (+04'27")

1003 / 13074

190 / 51

07'56"

(01:52'01")

07'54" (+02'07")

1004 / 14078

210 / 60

08'32"

(02:00'33")

08'29" (+02'42")

1004 / 15082

215 / 54

12'36"

(02:13'09")

12'29" (+06'42")

1008 / 16091

143 / 55

06'38"

(02:19'47")

06'34" (+00'47")

1009 / 17100

167 / 90

08'15"

(02:28'02")

08'13" (+02'26")

1002 / 18103

205 / 59

09'46"

(02:37'48")

09'45" (+03'58")

1001 / 19104

219 / 46

07'50"

(02:45'38")

07'48" (+02'01")

1002 / 20107

205 / 62

08'33"

(02:54'11")

08'32" (+02'45")

1001 / 21108

222 / 52

11'14"

(03:05'25")

11'11" (+05'24")

1004 / 22112

199 / 44

09'35"

(03:15'00")

09'31" (+03'44")

1006 / 23119

232 / 45

09'44"

(03:24'44")

09'43" (+03'56")

1000 / 24120

225 / 45

11'29"

(03:36'13")

11'24" (+05'37")

1006 / 25126

210 / 41

08'16"

(03:44'29")

08'15" (+02'28")

1001 / 26128

205 / 58

09'50"

(03:54'19")

09'48" (+04'01")

1002 / 27130

233 / 43

11'22"

(04:05'41")

11'19" (+05'32")

1003 / 28134

212 / 41

09'48"

(04:15'29")

09'45" (+03'58")

1003 / 29137

234 / 43

09'55"

(04:25'24")

09'53" (+04'06")

1002 / 30140

229 / 44

11'34"

(04:36'58")

11'30" (+05'43")

1004 / 31144

201 / 43

09'15"

(04:46'13")

09'14" (+03'27")

1001 / 32146

214 / 50

10'50"

(04:57'03")

10'48" (+05'01")

1002 / 33148

230 / 40

08'35"

(05:05'38")

08'31" (+02'44")

1007 / 34155

164 / 71

10'15"

(05:15'53")

10'12" (+04'25")

1003 / 35159

213 / 45

12'31"

(05:28'24")

12'26" (+06'39")

1005 / 36164

205 / 39

10'50"

(05:39'14")

10'47" (+05'00")

1003 / 37167

229 / 40

10'28"

(05:49'42")

10'24" (+04'37")

1006 / 38173

229 / 41

16'17"

(06:05'59")

16'11" (+10'24")

1005 / 39179

157 / 39

10'20"

(06:16'19")

10'17" (+04'30")

1004 / 40184

226 / 42

08'10"

(06:24'29")

08'05" (+02'18")

1009 / 41193

184 / 67

09'42"

(06:34'11")

09'37" (+03'50")

1007 / 42200

188 / 55

桃園

鄭承軍

泰平美拍

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桃園

鄭承軍

終點照

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桃園

鄭承軍

貓哥美拍

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桃園

鄭承軍

完賽證明

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桃園

鄭承軍

終點團照

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我的215馬-再訪榮耀93，638平安完賽了！！

賽前宣言: 再跑跑吧！

賽後評分: 補給非常棒！
給 4 星

9月累積里程 : 87.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭承軍說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	05'50"	00:14'53"
3	06'01"	00:20'54"
4	07'04"	00:27'58"
5	06'48"	00:34'46"
6	08'05"	00:42'51"
7	08'13"	00:51'04"
8	07'37"	00:58'41"
9	06'23"	01:05'04"
10	10'34"	01:15'38"
11	10'05"	01:25'43"
12	08'01"	01:33'44"
13	10'17"	01:44'01"
14	07'58"	01:51'59"
15	08'24"	02:00'23"
16	12'38"	02:13'01"
17	06'37"	02:19'38"
18	08'20"	02:27'58"
19	09'39"	02:37'37"
20	07'56"	02:45'33"
21	08'26"	02:53'59"
22	11'16"	03:05'15"
23	09'36"	03:14'51"
24	09'42"	03:24'33"
25	11'32"	03:36'05"
26	08'14"	03:44'19"
27	09'47"	03:54'06"
28	11'18"	04:05'24"
29	09'48"	04:15'12"
30	09'54"	04:25'06"
31	11'35"	04:36'41"
32	09'14"	04:45'55"
33	10'51"	04:56'46"
34	08'39"	05:05'25"
35	10'12"	05:15'37"
36	12'29"	05:28'06"
37	10'50"	05:38'56"
38	10'23"	05:49'19"
39	16'17"	06:05'36"
40	10'19"	06:15'55"
41	08'15"	06:24'10"
42	09'35"	06:33'45"
42.6	11'01"	06:40'08"