Chief Lunger 2020/09/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

380 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

5.2 km | 00:20:24 | 03:53/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:20:24
總名次	18 / 183
分組名次	14 / 132
平均速度	03:53/km

官方證書

Chief Lunger

日期: 2020-09-13 07:44 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 🥵 - 平均心率: 165 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'25"

(01'25")

03'34" (+00'09")

400 / 400

01'27"

(02'53")

03'39" (+00'14")

400 / 800

01'26"

(04'20")

03'37" (+00'12")

400 / 1200

01'22"

(05'42")

03'25"

400 / 1600

01'29"

(07'12")

03'43" (+00'18")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

台中

Chief Lunger

留言

台中

Chief Lunger

♉ Syncs Wang 說推

留言

老車一部加上一輪堪用獨推，在這樣的強度下只能盡力維持不要爆！老了一歲晶片時間比去年慢了4秒也還算在正負差的合理範圍內吧！⬅️老人家自我安慰一下😅（齁～阿上坡就很喘咩🥵

還好有神隊友
最後社會組第14名😁

賽前宣言: 果汁 GO

賽後評分: 明年若還有機會在此參賽希望能破自己場地紀錄💪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, 大大安和其他 37 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Mint Black 你不說那個字沒人知道啊
恭喜雞排哥哥高速完賽

2020-09-15 13:42 ·

3 個人推

Chief Lunger 謝謝大家^^

M妹~哈哈

2020-09-15 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'36"	00:07'12"
3	04'25"	00:11'37"
4	04'17"	00:15'54"
5	03'53"	00:19'47"
5.2	03'47"	00:20'22"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:46

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54