陳成泉 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳成泉高雄
ID 10236

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21.5 km | 02:44:40 | 07:39/km

日期: 2013-03-17 06:15 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'50" / 06'17" / 06'23" / 06'28" / 06'39" / 07'07" / 07'04" / 07'19" / 08'00" / 07'42" / 08'19" / 08'15" / 08'43" / 09'44" / 09'25" / 08'55" / 09'02" / 09'13" / 08'47" / 08'06" /

3月累積里程 : 116.54 km

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曾子齊, Skyler 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'50"	00:17'12"
4	06'17"	00:23'29"
5	06'23"	00:29'52"
6	06'28"	00:36'20"
7	06'39"	00:42'59"
8	07'07"	00:50'06"
9	07'04"	00:57'10"
10	07'19"	01:04'29"
11	08'00"	01:12'29"
12	07'42"	01:20'11"
13	08'19"	01:28'30"
14	08'15"	01:36'45"
15	08'43"	01:45'28"
16	09'44"	01:55'12"
17	09'25"	02:04'37"
18	08'55"	02:13'32"
19	09'02"	02:22'34"
20	09'13"	02:31'47"
21	08'47"	02:40'34"
21.5	08'06"	02:44'40"

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成績 : 03:46:01

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