Kent Jiang 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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7.6 km | 06:17:19 | 49:26/km

日期: 2020-09-16 08:41 - 總爬升: 485 m - 地點: 小觀音山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 115 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1703 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'27"	00:41'27"
2	94'39"	02:16'06"
3	79'45"	03:35'51"
4	50'13"	04:26'04"
5	63'58"	05:30'02"
6	29'06"	05:59'08"
7	16'37"	06:15'45"
7.6	19'09"	06:27'51"

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