大偉 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:51:25 | 05:16/km | 第13半馬

2013 台北國道馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	01:51:25
總名次	335 / 3543
分組名次	70 / 741
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:50'50"

10 km

(00:50'50")

00:26'15" (+01'40")

15 km

(01:17'45")

00:26'55" (+02'20")

00:55'07" (+04'17")

20 km

(01:45'57")

00:28'12" (+03'37")

Finish

(01:51:25)

日期: 2013-03-17 06:01 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

新北市

大偉

·

新北市

大偉

·

新北市

大偉

·

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.72 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1105.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, Stanley Hsieh 和其他 10 人說推

·

Andy Cheng 真厲害! 讚

2013-03-17 19:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'57"	00:09'50"
3	04'45"	00:14'35"
4	04'55"	00:19'30"
5	05'05"	00:24'35"
6	05'06"	00:29'41"
7	05'15"	00:34'56"
8	05'15"	00:40'11"
9	05'32"	00:45'43"
10	05'07"	00:50'50"
11	05'18"	00:56'08"
12	05'33"	01:01'41"
13	05'17"	01:06'58"
14	05'22"	01:12'20"
15	05'25"	01:17'45"
16	05'47"	01:23'32"
17	05'22"	01:28'54"
18	05'43"	01:34'37"
19	05'51"	01:40'28"
20	05'29"	01:45'57"
21	05'20"	01:51'17"
21.0	04'26"	01:51'27"

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