Willie Lo 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Willie Lo 澳門
ID 60138

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31.3 km | 05:32:35 | 10:37/km

日期: 2014-11-08 08:15 - 總爬升: 493 m - 地點: 路環 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'22" / 07'15" / 10'48" / 10'06" / 08'22" / 10'58" / 10'22" / 13'04" / 09'49" / 08'44" / 12'30" / 09'11" / 16'35" / 11'04" / 09'56" / 14'22" / 12'20" / 09'02" / 08'57" / 12'22" / 07'58" / 09'15" / 11'38" / 15'27" / 11'21" / 10'34" / 15'03" / 11'32" / 08'28" / 08'02" / 06'10" / 13'02" /

Sands 30KM trail hiking

11月累積里程 : 105.22 km

GPX 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, airca 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'15"	00:14'37"
3	10'48"	00:25'25"
4	10'06"	00:35'31"
5	08'22"	00:43'53"
6	10'58"	00:54'51"
7	10'22"	01:05'13"
8	13'04"	01:18'17"
9	09'49"	01:28'06"
10	08'44"	01:36'50"
11	12'30"	01:49'20"
12	09'11"	01:58'31"
13	16'35"	02:15'06"
14	11'04"	02:26'10"
15	09'56"	02:36'06"
16	14'22"	02:50'28"
17	12'20"	03:02'48"
18	09'02"	03:11'50"
19	08'57"	03:20'47"
20	12'22"	03:33'09"
21	07'58"	03:41'07"
22	09'15"	03:50'22"
23	11'38"	04:02'00"
24	15'27"	04:17'27"
25	11'21"	04:28'48"
26	10'34"	04:39'22"
27	15'03"	04:54'25"
28	11'32"	05:05'57"
29	08'28"	05:14'25"
30	08'02"	05:22'27"
31	06'10"	05:28'37"
31.3	13'02"	05:32'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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