蔡佩珊 2014/11/08 訓練日誌

蔡佩珊台中
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蔡佩珊

12 H | 84.0 km | 08:34/km | 第16馬

為教育而跑 .竹北會更好-全民運動系列活動超越自我公益路跑挑戰賽

官方成績
日期	2014-11-08
成績	84.00 km
總名次	19 / 53
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

官方證書

蔡佩珊

日期: 2014-11-08 08:07 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 3983 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

台中

蔡佩珊

dayso, 陳祖湘和其他 4 人說推

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蔡佩珊

小米, 陳大雄和其他 3 人說推

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蔡佩珊

小米, JACKYHUANG 和其他 5 人說推

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57K之後可能因為賽道轉向所以GPS就不動了~
感謝豐原慢跑提供黑糖檸檬和熱食讓我失溫之後能再一次向前邁進，最後剩下1:30已達202圈但人不舒服一直想吐跑回補給站，多虧台積電的妹和另一位選手的朋友，一再照顧我並請來醫療人員協助，休息一小時候，我仍然決定要繼續上場，哪怕只剩20分鍾，也要堅持到最後一刻，謝謝大家給我的加油和幫助，尤其看到小魚兒和淑貞姐令我格外的感動。第一次參加12H是有意義的跑(跑一圈主辦單位捐30元)，卻讓我得到內心無比的感動，謝謝所有幫助我的各位(實在太多)

賽後評分: 第一場12h 讓我覺得有意義的跑步
給 5 星

11月累積里程 : 420.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

一切如夢幻泡影, aiwa 和其他 301 人說推

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觀看另 79 則留言

JACKYHUANG 意志力好強大~

2014-11-17 08:41 ·

1 個人推

米文台鐵人!榜樣!

2014-11-20 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'55"	00:11'44"
3	06'02"	00:17'46"
4	06'10"	00:23'56"
5	06'13"	00:30'09"
6	06'16"	00:36'25"
7	06'25"	00:42'50"
8	06'25"	00:49'15"
9	06'27"	00:55'42"
10	06'34"	01:02'16"
11	06'30"	01:08'46"
12	06'38"	01:15'24"
13	06'41"	01:22'05"
14	06'25"	01:28'30"
15	06'43"	01:35'13"
16	06'52"	01:42'05"
17	06'47"	01:48'52"
18	06'54"	01:55'46"
19	07'03"	02:02'49"
20	07'05"	02:09'54"
21	07'02"	02:16'56"
22	06'53"	02:23'49"
23	06'44"	02:30'33"
24	07'07"	02:37'40"
25	07'05"	02:44'45"
26	07'20"	02:52'05"
27	07'13"	02:59'18"
28	07'14"	03:06'32"
29	07'03"	03:13'35"
30	07'13"	03:20'48"
31	07'15"	03:28'03"
32	07'13"	03:35'16"
33	07'52"	03:43'08"
34	06'47"	03:49'55"
35	06'57"	03:56'52"
36	07'07"	04:03'59"
37	07'12"	04:11'11"
38	07'03"	04:18'14"
39	07'12"	04:25'26"
40	07'01"	04:32'27"
41	07'15"	04:39'42"
42	07'32"	04:47'14"
43	07'32"	04:54'46"
44	07'31"	05:02'17"
45	07'19"	05:09'36"
46	07'22"	05:16'58"
47	07'46"	05:24'44"
48	07'29"	05:32'13"
49	07'23"	05:39'36"
50	07'40"	05:47'16"
51	07'25"	05:54'41"
52	07'04"	06:01'45"
53	07'14"	06:08'59"
54	07'07"	06:16'06"
55	07'21"	06:23'27"
56	06'45"	06:30'12"
57	07'23"	06:37'35"
58	07'23"	06:44'58"
58.0	-97'-49"	06:47'13"