孫夢莒 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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4.0 km | 00:27:11 | 06:43/km

日期: 2020-09-18 16:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'42" / 06'44" / 06'42" / 06'41" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.45 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'44"	00:13'26"
3	06'42"	00:20'08"
4	06'41"	00:26'49"
4.0	09'03"	00:27'11"

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