全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）南投
ID 86304

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:13 | 06:18/km | 第1半馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	02:13:13
總名次	170 / 670
分組名次	4 / 62
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03"

01:02'21"

10 km

(01:02'21")

00:31'18" (+00'15")

15 km

(01:34'20")

00:31'59" (+00'56")

01:04'09" (+01'48")

20 km

(02:06'30")

00:32'10" (+01'07")

Finish

(02:13:13)

日期: 2014-11-09 07:31 - 總爬升: 155 m - 地點: 池上台東好米收冬祭伯朗大道馬拉松 - 天氣: 涼 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

南投

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）

·

南投

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）

·

終於完成第ㄧ次的初半馬幸運跑出分組第四的成績成功完賽。

賽前宣言: 跳戰初半馬完賽就好 GO!!

11月累積里程 : 21.10 km

mizuno WAVE RIDER17(W) 累積 : 57.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

楊新長, Chunwei Wu 和其他 34 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳文明晚上好全多路水呦！又上凸臺了，恭喜漂亮完賽。

2014-11-09 21:30 ·

劉木雄恭喜完賽。

2014-11-10 06:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'06"	00:18'56"
4	05'48"	00:24'44"
5	06'19"	00:31'03"
6	06'06"	00:37'09"
7	06'19"	00:43'28"
8	06'39"	00:50'07"
9	06'13"	00:56'20"
10	06'01"	01:02'21"
11	06'23"	01:08'44"
12	06'19"	01:15'03"
13	06'34"	01:21'37"
14	06'18"	01:27'55"
15	06'25"	01:34'20"
16	06'05"	01:40'25"
17	06'14"	01:46'39"
18	06'14"	01:52'53"
19	06'54"	01:59'47"
20	06'43"	02:06'30"
21	06'04"	02:12'34"
21.3	07'29"	02:14'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km