蘇亭安 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇亭安屏東
ID 28656

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10.6 km | 00:56:38 | 05:20/km

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	00:56:38
總名次	95 / 3022
分組名次	36 / 642
平均速度	05:20/km

日期: 2014-11-09 06:39 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'08"

406 / 406

2

01'53"

(03'34")

04'48" (+00'40")

392 / 798

3

02'00"

(05'34")

04'59" (+00'51")

400 / 1199

4

01'59"

(07'33")

04'53" (+00'45")

405 / 1604

5

01'57"

(09'30")

04'47" (+00'39")

407 / 2011

展開計圈分析

屏東

蘇亭安

·

今日大寮馬10公里以穩定配速，慢慢跑，終於回到以前的水準了，我下週沒比賽，我要趁勝追擊

11月累積里程 : 51.69 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 1212.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿瑋, 王全利 (新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 恭喜順利完賽

2014-11-10 14:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'51"	00:09'27"
3	05'06"	00:14'33"
4	05'02"	00:19'35"
5	05'07"	00:24'42"
6	05'15"	00:29'57"
7	05'21"	00:35'18"
8	05'27"	00:40'45"
9	05'25"	00:46'10"
10	05'41"	00:51'51"
10.7	05'29"	00:55'57"

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