海瓜子 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

海瓜子台南
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21.6 km | 02:16:29 | 06:18/km

日期: 2014-11-09 07:46 - 總爬升: 189 m - 地點: 我家後山 - 天氣: 早晨 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'18" / 05'38" / 05'47" / 05'56" / 05'43" / 06'06" / 06'29" / 05'54" / 05'55" / 05'56" / 06'19" / 06'04" / 08'09" / 06'11" / 06'21" / 06'14" / 06'11" / 08'54" / 06'35" / 06'15" / 05'49" / 06'03" /

家(起跑)~>羊仔寮~>三六崙~>九層嶺~>澄山教會
~>新化道院~>綠谷西拉雅~>太祖瑪~>新化國家植物園後門~>茄苳坑~>新化示範公墓~>羊仔寮
~>家(終點)

PS:今日晨跑,,跑新路線: 11個月沒跑後山了..好累

11月累積里程 : 106.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

盈, 舞月光和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'38"	00:11'56"
3	05'47"	00:17'43"
4	05'56"	00:23'39"
5	05'43"	00:29'22"
6	06'06"	00:35'28"
7	06'29"	00:41'57"
8	05'54"	00:47'51"
9	05'55"	00:53'46"
10	05'56"	00:59'42"
11	06'19"	01:06'01"
12	06'04"	01:12'05"
13	08'09"	01:20'14"
14	06'11"	01:26'25"
15	06'21"	01:32'46"
16	06'14"	01:39'00"
17	06'11"	01:45'11"
18	08'54"	01:54'05"
19	06'35"	02:00'40"
20	06'15"	02:06'55"
21	05'49"	02:12'44"
21.6	06'03"	02:16'29"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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