燒囧羊 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
ID 7893

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:44:56 | 04:58/km | 第9半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:44:56
總名次	166 / 2955
分組名次	39 / 588
平均速度	04:58/km

官方證書

燒囧羊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:47'00"

10 km

(00:47'00")

00:23'40" (+00'20")

15 km

(01:12'16")

00:25'16" (+01'56")

00:53'08" (+06'08")

20 km

(01:40'08")

00:27'52" (+04'32")

Finish

(01:44:56)

日期: 2014-11-09 06:24 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

燒囧羊

·

賽前目標1:45，緊跟著女子第一名跑，可惜最後還是後繼無力。跑步讓我正視自己的懶惰，一路上一直在和懶惰的自己對話，一直在抱怨的懶惰的自己...

賽前宣言: 目標1:45!!!ㄚㄚㄚㄚ

11月累積里程 : 89.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pai Tsai, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'36"	00:09'04"
3	04'36"	00:13'40"
4	05'08"	00:18'48"
5	04'32"	00:23'20"
6	04'44"	00:28'04"
7	04'36"	00:32'40"
8	04'52"	00:37'32"
9	04'52"	00:42'24"
10	04'36"	00:47'00"
11	04'52"	00:51'52"
12	04'52"	00:56'44"
13	05'04"	01:01'48"
14	05'00"	01:06'48"
15	05'28"	01:12'16"
16	05'16"	01:17'32"
17	05'44"	01:23'16"
18	05'36"	01:28'52"
19	05'36"	01:34'28"
20	05'40"	01:40'08"
21.0	06'31"	01:46'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km