燒囧羊 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
ID 7893

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:44:56 | 04:58/km | 第9半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:44:56
總名次	166 / 2955
分組名次	39 / 588
平均速度	04:58/km

官方證書

燒囧羊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:47'00"

10 km

(00:47'00")

00:23'40" (+00'20")

15 km

(01:12'16")

00:25'16" (+01'56")

00:53'08" (+06'08")

20 km

(01:40'08")

00:27'52" (+04'32")

Finish

(01:44:56)

日期: 2014-11-09 06:24 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

燒囧羊

·

賽前目標1:45，緊跟著女子第一名跑，可惜最後還是後繼無力。跑步讓我正視自己的懶惰，一路上一直在和懶惰的自己對話，一直在抱怨的懶惰的自己...

賽前宣言: 目標1:45!!!ㄚㄚㄚㄚ

11月累積里程 : 89.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pai Tsai, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'36"	00:09'04"
3	04'36"	00:13'40"
4	05'08"	00:18'48"
5	04'32"	00:23'20"
6	04'44"	00:28'04"
7	04'36"	00:32'40"
8	04'52"	00:37'32"
9	04'52"	00:42'24"
10	04'36"	00:47'00"
11	04'52"	00:51'52"
12	04'52"	00:56'44"
13	05'04"	01:01'48"
14	05'00"	01:06'48"
15	05'28"	01:12'16"
16	05'16"	01:17'32"
17	05'44"	01:23'16"
18	05'36"	01:28'52"
19	05'36"	01:34'28"
20	05'40"	01:40'08"
21.0	06'31"	01:46'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km