2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 26938

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全馬 | 04:52:32 | 06:55/km | 第8馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	04:52:32
總名次	440 / 870
分組名次	101 / 201
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:28'21" (+01'03")

15 km

(01:25'37")

00:29'58" (+02'40")

01:04'39" (+09'00")

20 km

(02:00'18")

00:34'41" (+07'23")

25 km

(02:36'17")

00:35'59" (+08'41")

01:11'38" (+15'59")

30 km

(03:11'56")

00:35'39" (+08'21")

35 km

(03:48'32")

00:36'36" (+09'18")

01:13'53" (+18'14")

40 km

(04:25'49")

00:37'17" (+09'59")

Finish

(04:52:32)

日期: 2014-11-08 06:31 - 地點: 宜蘭國道 - 天氣: 溫轉熱 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

新北市

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新北市

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新北市

·

好山好水好成績

賽前宣言: 五結在地人

11月累積里程 : 42.20 km

under armour Speedform RC跑步鞋累積 : 481.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Clin Chang, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	05'25"	00:16'24"
4	05'13"	00:21'37"
5	05'41"	00:27'18"
6	06'04"	00:33'22"
7	05'24"	00:38'46"
8	05'47"	00:44'33"
9	05'36"	00:50'09"
10	05'30"	00:55'39"
11	05'51"	01:01'30"
12	05'37"	01:07'07"
13	06'35"	01:13'42"
14	05'37"	01:19'19"
15	06'18"	01:25'37"
16	05'45"	01:31'22"
17	08'23"	01:39'45"
18	07'24"	01:47'09"
19	06'20"	01:53'29"
20	06'49"	02:00'18"
21	07'52"	02:08'10"
22	07'14"	02:15'24"
23	06'16"	02:21'40"
24	07'12"	02:28'52"
25	07'25"	02:36'17"
26	07'12"	02:43'29"
27	06'43"	02:50'12"
28	06'57"	02:57'09"
29	08'03"	03:05'12"
30	06'44"	03:11'56"
31	08'00"	03:19'56"
32	07'15"	03:27'11"
33	06'52"	03:34'03"
34	07'27"	03:41'30"
35	07'02"	03:48'32"
36	07'28"	03:56'00"
37	07'06"	04:03'06"
38	07'01"	04:10'07"
39	08'30"	04:18'37"
40	07'12"	04:25'49"
41	07'50"	04:33'39"
42	08'46"	04:42'25"
43	07'26"	04:49'51"
43.1	30'00"	04:52'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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