| 終於完成人生第一次初馬了 一路上的心情真的是很難說明 雖然整路上腳是沒抽筋 但還是有停下來當步兵 這也說明了 真的是練的不夠 但完賽的成績 真的也心滿意足了 本來是預計4個半小時完賽 但是比預期的還好 也讓小弟未來的賽事 打了一計強心針 希望未來的賽事 能再突破 賽前宣言: 挑戰初馬獎 加油~~~ 賽後評分: 衣服顏色可以改改嗎 @@ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.31 km  Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'41" | 00:05'41" | | 2 | 05'20" | 00:11'01" | | 3 | 05'13" | 00:16'14" | | 4 | 05'30" | 00:21'44" | | 5 | 04'47" | 00:26'31" | | 6 | 05'00" | 00:31'31" | | 7 | 05'01" | 00:36'32" | | 8 | 05'04" | 00:41'36" | | 9 | 05'00" | 00:46'36" | | 10 | 05'09" | 00:51'45" | | 11 | 05'35" | 00:57'20" | | 12 | 05'30" | 01:02'50" | | 13 | 04'55" | 01:07'45" | | 14 | 04'53" | 01:12'38" | | 15 | 05'09" | 01:17'47" | | 16 | 05'04" | 01:22'51" | | 17 | 04'58" | 01:27'49" | | 18 | 04'43" | 01:32'32" | | 19 | 05'15" | 01:37'47" | | 20 | 04'59" | 01:42'46" | | 21 | 05'00" | 01:47'46" | | 22 | 05'10" | 01:52'56" | | 23 | 05'09" | 01:58'05" | | 24 | 05'13" | 02:03'18" | | 25 | 05'10" | 02:08'28" | | 26 | 05'53" | 02:14'21" | | 27 | 05'12" | 02:19'33" | | 28 | 05'14" | 02:24'47" | | 29 | 05'33" | 02:30'20" | | 30 | 05'15" | 02:35'35" | | 31 | 05'53" | 02:41'28" | | 32 | 05'07" | 02:46'35" | | 33 | 05'29" | 02:52'04" | | 34 | 05'22" | 02:57'26" | | 35 | 05'08" | 03:02'34" | | 36 | 06'37" | 03:09'11" | | 37 | 05'25" | 03:14'36" | | 38 | 06'32" | 03:21'08" | | 39 | 06'02" | 03:27'10" | | 40 | 07'24" | 03:34'34" | | 41 | 07'13" | 03:41'47" | | 42 | 05'41" | 03:47'28" | | 42.0 | 40'34" | 03:49'20" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:49:41 | 05:26/km | 第1馬
高雄
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