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Mark
高雄
ID 20310
3 位追隨者
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Mark
全馬
|
04:30:10
|
06:24/km
|
第11馬
希望.愛.來大寮公益馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
04:30:10
總名次
439 / 1504
分組名次
98 / 380
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'00")
00:27'00"
00:54'12"
10 km
(00:54'12")
00:27'12" (+00'12")
15 km
(01:23'52")
00:29'40" (+02'40")
00:59'28" (+05'16")
20 km
(01:53'40")
00:29'48" (+02'48")
25 km
(02:25'00")
00:31'20" (+04'20")
01:05'32" (+11'20")
30 km
(02:59'12")
00:34'12" (+07'12")
35 km
(03:39'36")
00:40'24" (+13'24")
01:19'24" (+25'12")
40 km
(04:18'36")
00:39'00" (+12'00")
Finish
(04:30:10)
日期:
2014-11-09 06:24
-
總爬升:
230 m
-
卡路里:
3133 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'38" (+00'44")
1006 / 1006
2
05'31"
(11'12")
05'29" (+00'35")
1004 / 2011
3
05'20"
(16'32")
05'20" (+00'26")
1000 / 3011
4
05'45"
(22'17")
05'45" (+00'51")
1000 / 4011
5
04'52"
(27'09")
04'54"
990 / 5001
展開計圈分析
6
05'21"
(32'30")
05'20" (+00'26")
1000 / 6002
7
05'14"
(37'44")
05'15" (+00'21")
996 / 6998
8
05'32"
(43'16")
05'30" (+00'36")
1004 / 8003
9
05'30"
(48'46")
05'30" (+00'36")
998 / 9001
10
05'40"
(54'26")
05'40" (+00'46")
999 / 10000
11
06'29"
(01:00'55")
06'30" (+01'36")
997 / 10997
12
05'59"
(01:06'54")
05'56" (+01'02")
1006 / 12004
13
05'32"
(01:12'26")
05'33" (+00'39")
995 / 12998
14
05'56"
(01:18'22")
05'57" (+01'03")
997 / 13995
15
05'48"
(01:24'10")
05'45" (+00'51")
1006 / 15001
16
05'49"
(01:29'59")
05'51" (+00'57")
993 / 15995
17
05'59"
(01:35'58")
05'58" (+01'04")
1002 / 16997
18
05'48"
(01:41'46")
05'46" (+00'52")
1004 / 18002
19
06'35"
(01:48'21")
06'36" (+01'42")
996 / 18997
20
05'40"
(01:54'01")
05'41" (+00'47")
997 / 19994
21
05'52"
(01:59'53")
05'51" (+00'57")
1000 / 20996
22
06'25"
(02:06'18")
06'25" (+01'31")
998 / 21994
23
06'10"
(02:12'28")
06'08" (+01'14")
1004 / 22999
24
06'47"
(02:19'15")
06'50" (+01'56")
991 / 23990
25
06'13"
(02:25'28")
06'11" (+01'17")
1004 / 24994
26
07'45"
(02:33'13")
07'44" (+02'50")
1002 / 25996
27
06'20"
(02:39'33")
06'21" (+01'27")
996 / 26992
28
07'20"
(02:46'53")
07'22" (+02'28")
995 / 27987
29
06'18"
(02:53'11")
06'17" (+01'23")
1000 / 28988
30
06'27"
(02:59'38")
06'27" (+01'33")
998 / 29987
31
09'42"
(03:09'20")
09'40" (+04'46")
1002 / 30988
32
08'46"
(03:18'06")
08'46" (+03'52")
999 / 31987
33
06'36"
(03:24'42")
06'33" (+01'39")
1006 / 32993
34
06'55"
(03:31'37")
06'57" (+02'03")
993 / 33986
35
08'39"
(03:40'16")
08'37" (+03'43")
1002 / 34989
36
09'08"
(03:49'24")
09'06" (+04'12")
1002 / 35992
37
07'03"
(03:56'27")
07'04" (+02'10")
996 / 36989
38
08'40"
(04:05'07")
08'40" (+03'46")
999 / 37988
39
07'04"
(04:12'11")
07'04" (+02'10")
1000 / 38988
40
06'57"
(04:19'08")
06'57" (+02'03")
998 / 39986
41
07'13"
(04:26'21")
07'11" (+02'17")
1002 / 40989
42
04'13"
(04:30'34")
07'09" (+02'15")
589 / 41577
天氣涼爽適合破PB
賽前宣言:
just running
11月累積里程 :
179.91 km
muzuno sayonara 累積 :
1017.1 km
GPX 上傳
| 10 years ago
楊宗杰
,
丸子
和其他
10
人說推
·
留言
陳承隆
恭禧pb
2014-11-10 11:20 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'32"
00:11'04"
3
05'16"
00:16'20"
4
05'44"
00:22'04"
5
04'56"
00:27'00"
6
05'16"
00:32'16"
7
05'16"
00:37'32"
8
05'36"
00:43'08"
9
05'28"
00:48'36"
10
05'36"
00:54'12"
11
06'28"
01:00'40"
12
06'00"
01:06'40"
13
05'32"
01:12'12"
14
05'56"
01:18'08"
15
05'44"
01:23'52"
16
05'52"
01:29'44"
17
05'56"
01:35'40"
18
05'44"
01:41'24"
19
06'40"
01:48'04"
20
05'36"
01:53'40"
21
05'48"
01:59'28"
22
06'28"
02:05'56"
23
06'08"
02:12'04"
24
06'48"
02:18'52"
25
06'08"
02:25'00"
26
07'48"
02:32'48"
27
06'20"
02:39'08"
28
07'20"
02:46'28"
29
06'16"
02:52'44"
30
06'28"
02:59'12"
31
09'36"
03:08'48"
32
08'36"
03:17'24"
33
06'48"
03:24'12"
34
06'56"
03:31'08"
35
08'28"
03:39'36"
36
09'16"
03:48'52"
37
06'44"
03:55'36"
38
08'56"
04:04'32"
39
06'44"
04:11'16"
40
07'20"
04:18'36"
41
07'04"
04:25'40"
41.6
08'11"
04:30'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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鄭穗霓
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06:29/km
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muzuno sayonara 累積 : 1017.1 km
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