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    YenJu
    ID 100536
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YenJu 
    32.7 km | 01:00:27 | 32.4 km/h
    日期: 2014-11-09 14:47 - 地點: 高師大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'50"  (01'50")
    		29.51 (-8.79)896 / 896
    2
    01'49"  (03'39")
    		33.96 (-4.34)1027 / 1924
    3
    02'00"  (05'39")
    		30.00 (-8.30)996 / 2920
    4
    01'50"  (07'29")
    		34.95 (-3.35)1067 / 3988
    5
    01'59"  (09'28")
    		30.00 (-8.30)990 / 4978
    展開計圈分析
    6
    01'39"  (11'07")
    		34.62 (-3.68)946 / 5924
    7
    01'58"  (13'05")
    		32.14 (-6.16)1048 / 6973
    8
    02'18"  (15'23")
    		26.67 (-11.63)1018 / 7991
    9
    01'51"  (17'14")
    		32.14 (-6.16)990 / 8982
    10
    02'09"  (19'23")
    		29.51 (-8.79)1053 / 10036
    11
    02'18"  (21'41")
    		25.53 (-12.77)973 / 11009
    12
    02'10"  (23'51")
    		28.57 (-9.73)1029 / 12039
    13
    02'09"  (26'00")
    		27.69 (-10.61)990 / 13030
    14
    02'13"  (28'13")
    		27.91 (-10.39)1023 / 14053
    15
    02'16"  (30'29")
    		25.90 (-12.40)976 / 15030
    16
    02'36"  (33'05")
    		22.36 (-15.94)965 / 15995
    17
    01'58"  (35'03")
    		32.14 (-6.16)1044 / 17040
    18
    01'59"  (37'02")
    		29.51 (-8.79)968 / 18008
    19
    01'41"  (38'43")
    		36.36 (-1.93)1012 / 19021
    20
    01'42"  (40'25")
    		35.64 (-2.65)1009 / 20031
    21
    02'02"  (42'27")
    		30.00 (-8.30)1015 / 21047
    22
    01'53"  (44'20")
    		31.58 (-6.72)987 / 22034
    23
    01'51"  (46'11")
    		34.29 (-4.01)1048 / 23083
    24
    01'46"  (47'57")
    		34.29 (-4.01)1000 / 24083
    25
    01'33"  (49'30")
    		37.89 (-0.40)977 / 25061
    26
    02'11"  (51'41")
    		28.12 (-10.17)1022 / 26084
    27
    01'32"  (53'13")
    		38.30974 / 27059
    28
    01'55"  (55'08")
    		32.43 (-5.87)1032 / 28091
    29
    02'04"  (57'12")
    		29.03 (-9.27)993 / 29084
    30
    02'27"  (59'39")
    		24.83 (-13.47)1008 / 30092
    31
    02'08"  (01:01'47")
    		30.00 (-8.30)1065 / 31157
    32
    01'40"  (01:03'27")
    		25.00 (-13.30)691 / 31848

    大寮馬 半馬後 尚未精疲力盡 在家無聊 跑去車友家果園去聊天喝咖啡 摘水果^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 568.28 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    馮振峰, jean 和其他 9 人說推
    · 留言
    小熊 棒棒
    2014-11-09 17:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 133~ 174


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.92.0 %
    236.4-1.2 %
    330.0-1.0 %
    432.72.2 %
    530.3-0.8 %
    636.4-1.3 %
    730.52.2 %
    825.92.2 %
    932.72.4 %
    1030.0-0.9 %
    1126.12.0 %
    1227.7-1.0 %
    1327.93.0 %
    1427.1-1.1 %
    1526.51.8 %
    1621.81.4 %
    1733.0-1.0 %
    1830.3-0.8 %
    1935.63.0 %
    2035.3-1.3 %
    2129.5-1.3 %
    2231.91.8 %
    2335.32.5 %
    2431.3-1.7 %
    2538.7-2.0 %
    2627.52.0 %
    2739.1-0.7 %
    2834.0-1.0 %
    2929.0-1.5 %
    3024.51.5 %
    3130.3-1.2 %
    32.751.54.3 %

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