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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:48:14 | 05:24/km | 第18馬
    2020 新竹縣五峰鄉戰慄雪霸~登峰造極超級馬拉松
    官方成績
    日期2020-09-20
    成績03:48:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'54")
    		00:31'54" (+08'22")01:01'00" (+13'17")
    10 km(01:01'00")
    		00:29'06" (+05'34")
    15 km(01:31'34")
    		00:30'34" (+07'02")01:07'30" (+19'47")
    20 km(02:08'30")
    		00:36'56" (+13'24")
    25 km(02:32'41")
    		00:24'11" (+00'39")00:47'43"
    30 km(02:56'13")
    		00:23'32"
    35 km(03:20'45")
    		00:24'32" (+01'00")00:49'28" (+01'45")
    40 km(03:45'41")
    		00:24'56" (+01'24")
    Finish(03:48:14)

    日期: 2020-09-20 04:59 - 總爬升: 1037 m - 地點: 雪霸馬 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2644 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+02'45")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'10")
    		06'30" (+02'35")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'36")
    		06'25" (+02'30")1000 / 3000
    4
    06'03"  (25'39")
    		06'03" (+02'08")1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'52")
    		06'13" (+02'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (37'11")
    		05'18" (+01'23")1000 / 6000
    7
    05'39"  (42'50")
    		05'39" (+01'44")1000 / 7000
    8
    05'48"  (48'39")
    		05'48" (+01'53")1000 / 8000
    9
    06'16"  (54'55")
    		06'16" (+02'21")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:00'58")
    		06'02" (+02'07")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:06'35")
    		05'36" (+01'41")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:12'24")
    		05'48" (+01'53")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:18'35")
    		06'11" (+02'16")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:24'34")
    		05'59" (+02'04")1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:31'33")
    		06'59" (+03'04")1000 / 15000
    16
    07'36"  (01:39'10")
    		07'36" (+03'41")1000 / 16000
    17
    07'38"  (01:46'48")
    		07'38" (+03'43")1000 / 17000
    18
    06'51"  (01:53'40")
    		06'51" (+02'56")1000 / 18000
    19
    07'19"  (02:00'59")
    		07'19" (+03'24")1000 / 19000
    20
    07'29"  (02:08'28")
    		07'29" (+03'34")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:14'50")
    		06'21" (+02'26")1000 / 21000
    22
    03'55"  (02:18'46")
    		03'55"1000 / 22000
    23
    04'02"  (02:22'48")
    		04'02" (+00'07")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:28'21")
    		05'32" (+01'37")1000 / 24000
    25
    04'18"  (02:32'39")
    		04'18" (+00'23")1000 / 25000
    26
    04'17"  (02:36'57")
    		04'17" (+00'22")1000 / 26000
    27
    04'16"  (02:41'13")
    		04'16" (+00'21")1000 / 27000
    28
    04'29"  (02:45'42")
    		04'29" (+00'34")1000 / 28000
    29
    05'08"  (02:50'51")
    		05'08" (+01'13")1000 / 29000
    30
    05'19"  (02:56'11")
    		05'19" (+01'24")1000 / 30000
    31
    05'02"  (03:01'13")
    		05'02" (+01'07")1000 / 31000
    32
    04'34"  (03:05'48")
    		04'34" (+00'39")1000 / 32000
    33
    05'15"  (03:11'03")
    		05'15" (+01'20")1000 / 33000
    34
    04'40"  (03:15'44")
    		04'40" (+00'45")1000 / 34000
    35
    04'59"  (03:20'44")
    		04'59" (+01'04")1000 / 35000
    36
    05'45"  (03:26'30")
    		05'45" (+01'50")1000 / 36000
    37
    04'29"  (03:30'59")
    		04'29" (+00'34")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:36'37")
    		05'37" (+01'42")1000 / 38000
    39
    04'20"  (03:40'58")
    		04'20" (+00'25")1000 / 39000
    40
    04'42"  (03:45'40")
    		04'42" (+00'47")1000 / 40000
    41
    02'34"  (03:48'14")
    		04'08" (+00'13")619 / 40619
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    賽後評分: 優質賽事值得再次參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 259.86 km NIKE NEXT 累積 : 877.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 為愛而跑 和其他 26 人說推
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    觀看另 4 則留言
    陳小茂 恭喜社長總四完賽 超強🎉🎉
    2020-09-20 11:53 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 高手沒來因為拿到總4
    2020-09-20 12:31 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 哈哈因為高手沒來才能意外拿到總4
    2020-09-20 12:33 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽讚唷~
    2020-09-20 13:51 ·
     1 個人推
    顧聰明 (錸德慢跑社） 恭喜高速完賽，總四哥
    2020-09-21 08:40 ·
     1 個人推
    彭光玉 恭喜社長高速完賽👍👍👍
    2020-09-21 14:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'30"00:13'12"
    306'26"00:19'38"
    406'03"00:25'41"
    506'13"00:31'54"
    605'18"00:37'12"
    705'40"00:42'52"
    805'49"00:48'41"
    906'16"00:54'57"
    1006'03"01:01'00"
    1105'36"01:06'36"
    1205'49"01:12'25"
    1306'11"01:18'36"
    1406'00"01:24'36"
    1506'58"01:31'34"
    1607'38"01:39'12"
    1707'38"01:46'50"
    1806'51"01:53'41"
    1907'20"02:01'01"
    2007'29"02:08'30"
    2106'21"02:14'51"
    2203'57"02:18'48"
    2304'02"02:22'50"
    2405'33"02:28'23"
    2504'18"02:32'41"
    2604'18"02:36'59"
    2704'16"02:41'15"
    2804'29"02:45'44"
    2905'09"02:50'53"
    3005'20"02:56'13"
    3105'02"03:01'15"
    3204'35"03:05'50"
    3305'15"03:11'05"
    3404'41"03:15'46"
    3504'59"03:20'45"
    3605'45"03:26'30"
    3704'30"03:31'00"
    3805'38"03:36'38"
    3904'21"03:40'59"
    4004'42"03:45'41"
    40.604'08"03:48'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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