郭錦鴻 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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半馬 | 02:37:49 | 07:28/km | 第4半馬

2020 run for dream 炳翰礁溪公益路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	02:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15"

01:12'13"

10 km

(01:12'13")

00:36'58" (+01'43")

15 km

(01:50'25")

00:38'12" (+02'57")

01:15'16" (+03'03")

20 km

(02:27'29")

00:37'04" (+01'49")

Finish

(02:37:49)

日期: 2020-09-20 06:00 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'53")

06'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'41")

06'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'54")

07'12" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'21"

(35'15")

07'21" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

賽前宣言: o

賽後評分: o
給 3 星

9月累積里程 : 312.73 km

鱷魚吖拖跟上來-橘 5代累積 : 2016.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿銘恭喜完賽

2020-09-20 17:31 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!

2020-09-20 19:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	06'48"	00:20'41"
4	07'13"	00:27'54"
5	07'21"	00:35'15"
6	07'10"	00:42'25"
7	07'26"	00:49'51"
8	08'24"	00:58'15"
9	06'57"	01:05'12"
10	07'01"	01:12'13"
11	07'16"	01:19'29"
12	07'50"	01:27'19"
13	07'28"	01:34'47"
14	08'04"	01:42'51"
15	07'34"	01:50'25"
16	06'39"	01:57'04"
17	08'13"	02:05'17"
18	07'53"	02:13'10"
19	06'53"	02:20'03"
20	07'26"	02:27'29"
21	07'28"	02:34'57"
21.5	06'44"	02:38'29"

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