Jim 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 基隆
ID 274649

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:50:53

2020 宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2020-09-19
成績	00:50:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-09-19 15:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

999 / 999

2

05'14"

(10'17")

05'14" (+00'11")

999 / 1998

3

05'13"

(15'30")

05'13" (+00'10")

999 / 2997

4

05'39"

(21'09")

05'39" (+00'36")

999 / 3996

5

05'15"

(26'24")

05'15" (+00'12")

999 / 4995

展開計圈分析

賽後評分: 可惜人越來越少，希望轉換區多加個棚子
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.11 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 536.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'15"	00:10'18"
3	05'14"	00:15'32"
4	05'40"	00:21'12"
5	05'16"	00:26'28"
6	06'06"	00:32'34"
7	05'35"	00:38'09"
8	06'16"	00:44'25"
9	06'02"	00:50'27"
9.1	06'25"	00:51'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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