威德李 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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102.0 km | 04:43:57 | 21.6 km/h

2014苗栗縣健康城市『遊山觀海－挑戰100』活動

官方成績
日期	2014-11-08
成績	04:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'10")

00:14'10" (+06'10")

00:26'00" (+08'40")

10 km

(00:26'00")

00:11'50" (+03'50")

15 km

(00:39'29")

00:13'29" (+05'29")

00:26'49" (+09'29")

20 km

(00:52'49")

00:13'20" (+05'20")

25 km

(01:05'49")

00:13'00" (+05'00")

00:35'15" (+17'55")

30 km

(01:28'04")

00:22'15" (+14'15")

35 km

(01:36'04")

00:08'00"

00:17'20"

40 km

(01:45'24")

00:09'20" (+01'20")

45 km

(01:57'21")

00:11'57" (+03'57")

00:23'47" (+06'27")

50 km

(02:09'11")

00:11'50" (+03'50")

55 km

(02:22'39")

00:13'28" (+05'28")

00:26'58" (+09'38")

60 km

(02:36'09")

00:13'30" (+05'30")

65 km

(03:05'12")

00:29'03" (+21'03")

00:41'43" (+24'23")

70 km

(03:17'52")

00:12'40" (+04'40")

75 km

(03:39'33")

00:21'41" (+13'41")

00:33'41" (+16'21")

80 km

(03:51'33")

00:12'00" (+04'00")

85 km

(04:03'33")

00:12'00" (+04'00")

00:23'20" (+06'00")

90 km

(04:14'53")

00:11'20" (+03'20")

95 km

(04:28'33")

00:13'40" (+05'40")

00:26'24" (+09'04")

100 km

(04:41'17")

00:12'44" (+04'44")

Finish

(04:43:57)

日期: 2014-11-08 07:21 - 總爬升: 753 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

不錯的騎車天 ,海邊也沒有逆風.補給不足,只有第2中繼站有香蕉麵包,到後面騎不動.

11月累積里程 : 259.03 km

捷安特登山車BOULDER 24

GPX 上傳 | 10 years ago

Benson, 翁信義和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.8 %
2	21.2	1.3 %
3	22.5	-0.8 %
4	27.7	7.0 %
5	27.7	2.0 %
6	25.7	1.5 %
7	25.7	2.1 %
8	27.7	1.3 %
9	24.0	1.9 %
10	24.0	1.4 %
11	25.7	2.5 %
12	24.0	1.8 %
13	30.0	1.0 %
14	15.7	1.8 %
15	21.2	3.3 %
16	17.1	8.8 %
17	32.7	-3.1 %
18	22.5	2.6 %
19	24.0	2.0 %
20	21.2	1.8 %
21	21.2	3.4 %
22	24.0	3.0 %
23	24.0	4.3 %
24	21.2	4.6 %
25	25.7	3.4 %
26	18.9	3.3 %
27	14.4	5.0 %
28	6.9	11.8 %
29	15.7	-14.6 %
30	25.7	-15.2 %
31	32.7	-9.7 %
32	40.0	-5.8 %
33	40.0	-3.8 %
34	36.0	-3.0 %
35	40.0	-2.2 %
36	36.0	-2.4 %
37	27.7	-1.1 %
38	32.7	-0.4 %
39	32.7	-0.6 %
40	32.7	-0.8 %
41	19.9	-2.4 %
42	21.7	-1.6 %
43	32.7	2.0 %
44	27.7	-0.7 %
45	27.7	-1.0 %
46	27.7	-1.7 %
47	25.7	-1.4 %
48	22.5	-1.7 %
49	25.7	-0.8 %
50	25.7	1.6 %
51	24.0	-1.0 %
52	19.1	1.0 %
53	22.5	1.7 %
54	24.0	-0.6 %
55	22.5	-0.9 %
56	21.2	1.0 %
57	24.0	1.7 %
58	21.2	2.7 %
59	22.5	-1.0 %
60	22.5	1.4 %
61	3.8	1.5 %
62	11.4	-1.0 %
63	24.0	-1.2 %
64	21.2	-1.8 %
65	22.5	2.0 %
66	22.5	-2.3 %
67	27.7	-1.1 %
68	24.0	1.0 %
69	21.2	1.7 %
70	24.0	1.0 %
71	22.5	2.3 %
72	21.2	1.2 %
73	5.1	2.8 %
74	25.7	-1.3 %
75	27.7	-1.0 %
76	22.5	-1.2 %
77	27.7	1.0 %
78	25.7	-0.7 %
79	25.7	-1.3 %
80	24.0	1.8 %
81	22.5	1.8 %
82	25.7	-2.2 %
83	25.7	1.4 %
84	25.7	-1.0 %
85	25.7	1.0 %
86	24.0	2.1 %
87	30.0	1.7 %
88	25.7	2.3 %
89	25.7	2.0 %
90	27.7	-1.2 %
91	24.0	3.7 %
92	24.0	1.4 %
93	18.0	4.0 %
94	17.1	3.1 %
95	32.7	-2.7 %
96	32.7	-3.7 %
97	25.7	3.4 %
98	22.5	1.8 %
99	16.8	3.0 %
100	25.7	-2.4 %
101	19.5	-0.8 %
101.2	6.8	2.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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