Hugo 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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2.1 km | 00:27:17 | 12:45/km

日期: 2020-09-22 06:42 - 平均心率: 88 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 12'03" / 13'07" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03"

1000 / 1000

2

13'07"

(25'11")

13'07" (+01'04")

1000 / 2000

3

02'06"

(27'17")

15'15" (+03'12")

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 289.58 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

客途, 柯宏昇和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	13'07"	00:25'10"
2.1	14'07"	00:27'07"

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