Kevin Chen 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chen 新北市
ID 102990

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8.2 km | 00:49:06 | 05:58/km

日期: 2014-11-10 21:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 05'59" / 05'59" / 06'05" / 06'19" / 05'54" / 05'54" / 05'56" / 04'53" /

周末下雨了
趁今日放晴小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 420.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

余東樑, AngelJen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'59"	00:11'52"
3	05'59"	00:17'51"
4	06'05"	00:23'56"
5	06'19"	00:30'15"
6	05'54"	00:36'09"
7	05'54"	00:42'03"
8	05'56"	00:47'59"
8.2	04'52"	00:49'06"

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