彭朝文 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.7 km | 00:38:42 | 14:08/km

日期: 2020-09-25 17:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 11'51" / 15'21" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50"

1000 / 1000

2

15'21"

(27'11")

15'21" (+03'31")

1000 / 2000

3

11'31"

(38'42")

15'37" (+03'47")

737 / 2737

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉文凱, 林育仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	15'21"	00:27'12"
2.7	15'37"	00:38'43"

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