donchi 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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51.0 km | 06:12:30 | 07:18/km | 第27馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	06:12:30
總名次	222 / 712
分組名次	209 / 628
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+01'10")

01:14'29" (+02'08")

10 km

(01:14'29")

00:43'12" (+13'05")

15 km

(01:57'48")

00:43'19" (+13'12")

01:14'57" (+02'36")

20 km

(02:29'26")

00:31'38" (+01'31")

25 km

(02:59'33")

00:30'07"

01:12'21"

30 km

(03:41'47")

00:42'14" (+12'07")

35 km

(04:45'17")

01:03'30" (+33'23")

01:44'56" (+32'35")

40 km

(05:26'43")

00:41'26" (+11'19")

45 km

(05:57'16")

00:30'33" (+00'26")

00:00'00"

Finish

(06:12:30)

日期: 2014-10-18 08:00 - 總爬升: 1906 m - 卡路里: 2479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

台北市

donchi

·

台北市

donchi

·

感謝各位志工們~辛苦了!!

賽前宣言: 希望跑得完~

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 347.57 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雅雪, brucelee 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）恭喜完賽

2014-11-12 08:24 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-11-12 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'10"	00:13'06"
3	06'50"	00:19'56"
4	05'21"	00:25'17"
5	06'00"	00:31'17"
6	06'53"	00:38'10"
7	07'51"	00:46'01"
8	07'58"	00:53'59"
9	09'57"	01:03'56"
10	10'33"	01:14'29"
11	10'33"	01:25'02"
12	10'28"	01:35'30"
13	09'48"	01:45'18"
14	07'02"	01:52'20"
15	05'28"	01:57'48"
16	06'37"	02:04'25"
17	06'10"	02:10'35"
18	06'59"	02:17'34"
19	05'55"	02:23'29"
20	05'57"	02:29'26"
21	06'00"	02:35'26"
22	05'51"	02:41'17"
23	05'51"	02:47'08"
24	06'04"	02:53'12"
25	06'21"	02:59'33"
26	07'31"	03:07'04"
27	06'50"	03:13'54"
28	08'37"	03:22'31"
29	09'52"	03:32'23"
30	09'24"	03:41'47"
31	10'43"	03:52'30"
32	14'23"	04:06'53"
33	12'35"	04:19'28"
34	12'38"	04:32'06"
35	13'11"	04:45'17"
36	12'20"	04:57'37"
37	07'28"	05:05'05"
38	06'51"	05:11'56"
39	07'15"	05:19'11"
40	07'32"	05:26'43"
41	06'09"	05:32'52"
42	06'26"	05:39'18"
43	06'01"	05:45'19"
44	05'53"	05:51'12"
45	06'04"	05:57'16"
46	05'58"	06:03'14"
47	05'44"	06:08'58"
47.7	05'34"	06:12'39"

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