Chih Kai Lin 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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10.0 km | 00:59:15 | 05:55/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	00:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2020-09-27 06:11 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'13")

05'24" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'37")

05'24" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'59"

(23'36")

06'59" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'36"

(31'13")

07'36" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

賽前宣言: 跑出健康👍

賽後評分: 路線有點硬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.16 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'24"	00:11'14"
3	05'24"	00:16'38"
4	06'59"	00:23'37"
5	07'38"	00:31'15"
6	07'19"	00:38'34"
7	05'58"	00:44'32"
8	04'39"	00:49'11"
9	05'09"	00:54'20"
10	04'47"	00:59'07"
10.0	128'18"	01:03'37"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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