陳柏文 2020/09/27 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

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陳柏文

半馬 | 02:28:19 | 07:01/km | 第23半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	02:28:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+02'34")

01:10'06" (+01'24")

10 km

(01:10'06")

00:35'06" (+02'40")

15 km

(01:46'22")

00:36'16" (+03'50")

01:08'42"

20 km

(02:18'48")

00:32'26"

Finish

(02:28:19)

日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 417 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1725 Cal - 總步數: 21938 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'43" (+01'20")

1007 / 1007

179 / 82

06'24"

(13'10")

06'22" (+00'59")

1004 / 2011

178 / 87

06'12"

(19'22")

06'09" (+00'46")

1007 / 3019

179 / 90

07'03"

(26'25")

07'02" (+01'39")

1002 / 4021

164 / 86

08'39"

(35'04")

08'34" (+03'11")

1008 / 5029

104 / 111

展開計圈分析

新竹

陳柏文

留言

第三次跑石門水庫半馬賽了！
終於突破這賽道的個人紀錄了！
哈哈...爽😆

陰雨的天氣跑起來特別舒服

賽前宣言: 再次挑戰半馬！

賽後評分: 補給很不錯👍
給 5 星

9月累積里程 : 111.98 km

ASICS 亞瑟士 DynaFlyte3 藍白色累積 : 507.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'09"	00:19'19"
4	07'06"	00:26'25"
5	08'35"	00:35'00"
6	07'52"	00:42'52"
7	07'27"	00:50'19"
8	07'17"	00:57'36"
9	06'37"	01:04'13"
10	05'53"	01:10'06"
11	05'34"	01:15'40"
12	08'45"	01:24'25"
13	05'25"	01:29'50"
14	09'02"	01:38'52"
15	07'30"	01:46'22"
16	07'06"	01:53'28"
17	06'14"	01:59'42"
18	06'39"	02:06'21"
19	06'24"	02:12'45"
20	06'03"	02:18'48"
21	05'51"	02:24'39"
21.5	06'41"	02:28'19"