Ch Lu 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ch Lu 桃園
ID 334343

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10.0 km | 01:01:47 | 06:10/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:01:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2020-09-27 06:11 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

06'08" (+01'07")

1609 / 1609

2

08'55"

(18'48")

05'32" (+00'31")

1609 / 3218

3

10'57"

(29'45")

06'48" (+01'47")

1609 / 4828

4

10'19"

(40'04")

06'24" (+01'23")

1609 / 6437

5

08'17"

(48'22")

05'09" (+00'08")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BrianChien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'55"	00:12'10"
3	05'21"	00:17'31"
4	06'38"	00:24'09"
5	06'38"	00:30'47"
6	06'36"	00:37'23"
7	05'57"	00:43'20"
8	04'48"	00:48'08"
9	05'04"	00:53'12"
10	04'48"	00:58'00"
10.7	05'28"	01:01'48"

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朋友動態

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