Agnes Peng 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Agnes Peng 新竹
ID 380523

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半馬 | 03:25:34 | 09:44/km | 第2半馬

新竹環保半馬

官方成績
日期	2020-09-27
成績	03:25:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05"

01:19'38"

10 km

(01:19'38")

00:43'33" (+07'28")

15 km

(02:06'44")

00:47'06" (+11'01")

01:42'03" (+22'25")

20 km

(03:01'41")

00:54'57" (+18'52")

Finish

(03:25:34)

日期: 2020-09-27 06:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'28")

07'27" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'18")

06'49"

1000 / 3000

4

07'03"

(28'22")

07'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'42"

(36'05")

07'42" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大家一起團練跑，感覺好好玩。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.27 km

Saucony kiuvara 6 累積 : 48.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jared Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'28"	00:14'29"
3	06'49"	00:21'18"
4	07'04"	00:28'22"
5	07'43"	00:36'05"
6	08'54"	00:44'59"
7	08'58"	00:53'57"
8	08'04"	01:02'01"
9	08'44"	01:10'45"
10	08'53"	01:19'38"
11	08'38"	01:28'16"
12	09'48"	01:38'04"
13	09'19"	01:47'23"
14	09'40"	01:57'03"
15	09'41"	02:06'44"
16	11'03"	02:17'47"
17	12'14"	02:30'01"
18	09'25"	02:39'26"
19	09'42"	02:49'08"
20	12'33"	03:01'41"
21	13'23"	03:15'04"
21.9	11'07"	03:25'35"

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