Tom Yan 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tom Yan 台中
ID 512744

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53.3 km | 06:32:21 | 8.2 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	06:32:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'49")

00:13'49" (+01'15")

00:26'23"

10 km

(00:26'23")

00:12'34"

15 km

(00:40'54")

00:14'31" (+01'57")

00:46'47" (+20'24")

20 km

(01:13'10")

00:32'16" (+19'42")

25 km

(01:42'25")

00:29'15" (+16'41")

01:04'55" (+38'32")

30 km

(02:18'05")

00:35'40" (+23'06")

35 km

(03:19'04")

01:00'59" (+48'25")

01:30'58" (+04'35")

40 km

(03:49'03")

00:29'59" (+17'25")

45 km

(04:34'21")

00:45'18" (+32'44")

01:32'08" (+05'45")

50 km

(05:21'11")

00:46'50" (+34'16")

Finish

(06:32:21)

日期: 2020-09-30 06:12 - 總爬升: 2880 m - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

9月累積里程 : 55.93 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	2.0 %
2	23.1	1.5 %
3	26.5	1.3 %
4	25.9	1.7 %
5	22.5	2.3 %
6	25.2	2.3 %
7	26.5	2.8 %
8	24.3	2.1 %
9	25.7	2.3 %
10	19.3	3.4 %
11	20.7	4.0 %
12	21.8	1.6 %
13	22.8	2.3 %
14	20.1	3.3 %
15	18.5	2.7 %
16	13.4	7.1 %
17	5.6	6.2 %
18	11.6	6.1 %
19	10.6	6.7 %
20	9.6	7.7 %
21	10.8	5.4 %
22	15.5	5.3 %
23	11.2	6.0 %
24	7.6	8.5 %
25	9.1	6.9 %
26	11.4	6.2 %
27	8.4	7.4 %
28	7.8	6.6 %
29	7.3	7.8 %
30	8.0	6.4 %
31	3.3	8.3 %
32	5.6	9.0 %
33	6.9	7.3 %
34	7.8	5.4 %
35	3.8	15.2 %
36	7.2	5.3 %
37	10.3	6.0 %
38	10.4	4.9 %
39	25.4	-7.7 %
40	7.9	9.0 %
41	5.4	8.9 %
42	15.4	4.7 %
43	5.1	7.0 %
44	7.2	7.6 %
45	6.0	8.8 %
46	5.8	7.8 %
47	6.1	8.1 %
48	8.6	5.6 %
49	3.9	5.8 %
50	13.8	2.9 %
51	11.0	4.0 %
52	6.6	6.4 %
53	4.2	10.3 %
54	6.5	7.0 %
55	4.1	9.6 %
56	3.9	8.6 %
55.9	-0.6	5.5 %

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