張韶祐 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.5 km | 00:29:29 | 05:22/km

日期: 2014-11-13 16:31 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 05'44" / 05'11" / 05'31" / 05'15" / 05'18" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'41" (+00'29")

980 / 980

2

05'15"

(10'50")

05'12"

1009 / 1989

3

05'31"

(16'21")

05'28" (+00'16")

1007 / 2996

4

05'15"

(21'36")

05'15" (+00'03")

997 / 3994

5

05'23"

(26'59")

05'18" (+00'06")

1013 / 5007

6

02'30"

(29'29")

05'14" (+00'02")

476 / 5483

11月累積里程 : 117.10 km

KALENJI 男款 KIPRUN MD 跑鞋普通型 - 黃色款累積 : 2032.0 km

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vivi, 陳世賢和其他 14 人說推

·

magic 我有看到你，跑姿好帥，一看就是高手^_^

2014-11-13 21:12 ·

1 個人推

張韶祐 Magic謝謝讚美,妳也是戰功彪炳ㄚ

2014-11-13 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'11"	00:10'55"
3	05'31"	00:16'26"
4	05'15"	00:21'41"
5	05'18"	00:26'59"
5.5	05'09"	00:29'29"

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