江馬克 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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4.0 km | 00:21:58 | 05:29/km

日期: 2014-11-13 20:04 - 地點: 旱溪 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'04" / 05'27" / 05'06" / 1783'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'57")

1002 / 1002

2

05'22"

(11'26")

05'23" (+00'18")

994 / 1997

3

05'11"

(16'37")

05'05"

1016 / 3013

4

05'21"

(21'58")

05'24" (+00'19")

989 / 4003

台中

江馬克

·

台中

江馬克

·

熱身…新夜跑（超反光）人身部品…哈哈！

11月累積里程 : 160.85 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

penny, 呂明潤和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

范鏸方哇噻～這也太酷了吧！

2014-11-15 12:22 ·

江馬克范鏸芳晚上跑旱溪還是亮一點好…經過施工路段比較安全…@@…

2014-11-15 16:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'27"	00:11'31"
3	05'06"	00:16'37"
4.0	05'19"	00:21'58"

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