柏生 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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24.1 km | 02:34:22 | 06:23/km

日期: 2013-03-19 06:41 - 總爬升: 204 m - 地點: 彰化八卦山、花壇 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 06'37" / 06'10" / 06'25" / 06'31" / 06'13" / 06'01" / 06'43" / 07'17" / 07'18" / 08'14" / 06'07" / 05'25" / 07'08" / 05'45" / 06'05" / 06'28" / 05'52" / 06'03" / 06'08" / 07'00" / 06'10" / 06'32" / 05'55" / 05'37" / 04'59" /

高美馬拉松即將到，約順天、杰甫、基傑、我四人清晨來個LSD練跑一下。跑到花壇還進到菜市場，索性把這回定為城市LSD。今天順天、基傑給足面子，都沒飆速度，四個人全程都在一塊完成。夏天真的到了，越跑越熱呢....

3月累積里程 : 160.67 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chris, 陳建霖和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'10"	00:12'47"
3	06'25"	00:19'12"
4	06'31"	00:25'43"
5	06'13"	00:31'56"
6	06'01"	00:37'57"
7	06'43"	00:44'40"
8	07'17"	00:51'57"
9	07'18"	00:59'15"
10	08'14"	01:07'29"
11	06'07"	01:13'36"
12	05'25"	01:19'01"
13	07'08"	01:26'09"
14	05'45"	01:31'54"
15	06'05"	01:37'59"
16	06'28"	01:44'27"
17	05'52"	01:50'19"
18	06'03"	01:56'22"
19	06'08"	02:02'30"
20	07'00"	02:09'30"
21	06'10"	02:15'40"
22	06'32"	02:22'12"
23	05'55"	02:28'07"
24	05'37"	02:33'44"
24.1	04'57"	02:34'22"

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