Raul Lee 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.3 km | 00:18:50 | 14:53/km

日期: 2020-10-02 19:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 15'24" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

15'12" (+00'12")

105 / 105

2

00'01"

(01'37")

20'30" (+05'30")

0 / 106

3

15'00"

(16'38")

15'00"

1000 / 1106

4

02'12"

(18'50")

13'48"

159 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.90 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
1.3	11'35"	00:18'29"

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