y_chou 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
ID 76203

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5.2 km | 01:31:55 | 17:33/km

日期: 2020-10-03 14:07 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 54 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'34"

(36'34")

1.64 (-13.42)

1000 / 1000

2

29'14"

(01:05'49")

2.05 (-13.01)

1000 / 2000

3

13'59"

(01:19'49")

4.29 (-10.77)

1000 / 3000

4

05'45"

(01:25'34")

10.43 (-4.63)

1000 / 4000

5

03'59"

(01:29'34")

15.06

1000 / 5000

6

02'20"

(01:31'55")

6.06 (-9.00)

236 / 5236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'24"	00:36'24"
2	29'15"	01:05'39"
3	14'00"	01:19'39"
4	05'45"	01:25'24"
5	04'00"	01:29'24"
5.2	06'28"	01:30'56"

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