詹惠琪 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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10.0 km | 01:33:10 | 09:19/km

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	01:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2020-10-03 17:15 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 141 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34" (+03'55")

1000 / 1000

2

08'28"

(18'02")

08'28" (+02'49")

1000 / 2000

3

08'19"

(26'22")

08'19" (+02'40")

1000 / 3000

4

06'51"

(33'13")

06'51" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'40"

(39'53")

06'40" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

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苗栗

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苗栗

詹惠琪

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苗栗

詹惠琪

·

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

智源, 郭信義和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	08'28"	00:18'03"
3	08'19"	00:26'22"
4	06'51"	00:33'13"
5	06'41"	00:39'54"
6	17'28"	00:57'22"
7	05'40"	01:03'02"
8	14'02"	01:17'04"
9	06'38"	01:23'42"
10	06'51"	01:30'33"
10.4	06'55"	01:33'11"

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