金田江二 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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半馬 | 02:09:11 | 06:07/km | 第20半馬

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	02:09:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+00'09")

00:58'53"

10 km

(00:58'53")

00:29'22"

15 km

(01:29'14")

00:30'21" (+00'59")

01:01'19" (+02'26")

20 km

(02:00'12")

00:30'58" (+01'36")

Finish

(02:09:11)

日期: 2020-10-03 17:00 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

賽前宣言: 😊

賽後評分: 某些路段沒有路燈太暗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.46 km

Strava 上傳 | 4 years ago

智源, C.C. Tai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'47"	00:11'59"
3	05'36"	00:17'35"
4	05'37"	00:23'12"
5	06'19"	00:29'31"
6	05'39"	00:35'10"
7	05'33"	00:40'43"
8	06'41"	00:47'24"
9	05'45"	00:53'09"
10	05'44"	00:58'53"
11	06'33"	01:05'26"
12	06'02"	01:11'28"
13	05'47"	01:17'15"
14	06'13"	01:23'28"
15	05'46"	01:29'14"
16	06'03"	01:35'17"
17	07'11"	01:42'28"
18	05'40"	01:48'08"
19	06'00"	01:54'08"
20	06'04"	02:00'12"
21	05'59"	02:06'11"
21.1	26'54"	02:09'11"

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成績 : 01:07:05

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