大玉兒 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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11.5 km | 02:41:41 | 14:01/km

日期: 2020-10-04 05:22 - 總爬升: 375 m - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 32976 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 12'11" / 11'32" / 11'16" / 11'23" / 19'38" / 24'57" / 14'54" / 12'52" / 11'52" / 12'25" / 11'58" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

46'23"

(46'23")

11'35"

4000 / 4000

219 / 39

2

01:12'21"

(01:58'44")

18'05" (+06'30")

4000 / 8000

179 / 30

3

42'57"

(02:41'41")

12'10" (+00'35")

3529 / 11529

227 / 36

晨間走路

10月累積里程 : 138.88 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

315849_Mike Hsiao, 阿益和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	11'32"	00:23'43"
3	11'16"	00:34'59"
4	11'23"	00:46'22"
5	19'38"	01:06'00"
6	24'57"	01:30'57"
7	14'54"	01:45'51"
8	12'52"	01:58'43"
9	11'52"	02:10'35"
10	12'25"	02:23'00"
11	11'58"	02:34'58"
11.5	12'41"	02:41'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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