李閔榮 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:21:33 | 08:09/km

2020 東遠壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-04
成績	01:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2020-10-04 06:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'28")

07'13" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'37")

07'09"

1000 / 3000

4

07'28"

(29'06")

07'28" (+00'19")

1000 / 4000

5

08'19"

(37'26")

08'19" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

雲林

李閔榮

·

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林尹雅, 陳世明和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳達鈴恭喜漂亮完賽~晚安

2020-10-05 18:27 ·

1 個人推

Chia-ling Tsai 恭喜順利完賽～

2020-10-06 18:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'14"	00:14'29"
3	07'09"	00:21'38"
4	07'28"	00:29'06"
5	08'20"	00:37'26"
6	10'04"	00:47'30"
7	09'25"	00:56'55"
8	07'53"	01:04'48"
9	08'25"	01:13'13"
10	08'14"	01:21'27"
10.0	14'16"	01:21'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km