朱思戎 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱思戎新北市
ID 9626

18 位追隨者

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半馬 | 01:34:28 | 04:28/km | 第11半馬

2014星辰盃跨社子大橋慈善路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:34:28
總名次	18 / 1344
分組名次	8 / 448
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'34")

00:21'34"

00:44'01"

10 km

(00:44'01")

00:22'27" (+00'53")

15 km

(01:06'56")

00:22'55" (+01'21")

00:45'28" (+01'27")

20 km

(01:29'29")

00:22'33" (+00'59")

Finish

(01:34:28)

日期: 2014-11-15 06:29 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'53"

1015 / 1015

2

04'22"

(08'19")

04'19" (+00'26")

1009 / 2025

3

04'24"

(12'43")

04'23" (+00'30")

1002 / 3027

4

04'27"

(17'10")

04'25" (+00'32")

1004 / 4032

5

04'34"

(21'44")

04'31" (+00'38")

1009 / 5042

展開計圈分析

男丁組真是死亡之組，分組只取前6，好想上凸台

11月累積里程 : 210.98 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 624.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

文宸, Kanti 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Hsieh 這場只有總排前三和男女高組可以上凸台喔^.^

2014-11-15 12:11 ·

1 個人推

朱思戎謝謝阿彬及Jason Hsieh，我們一起加油吧

2014-11-15 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'20"	00:08'13"
3	04'24"	00:12'37"
4	04'25"	00:17'02"
5	04'32"	00:21'34"
6	04'26"	00:26'00"
7	04'31"	00:30'31"
8	04'29"	00:35'00"
9	04'25"	00:39'25"
10	04'36"	00:44'01"
11	04'36"	00:48'37"
12	04'34"	00:53'11"
13	04'39"	00:57'50"
14	04'35"	01:02'25"
15	04'31"	01:06'56"
16	04'25"	01:11'21"
17	04'34"	01:15'55"
18	04'27"	01:20'22"
19	04'35"	01:24'57"
20	04'32"	01:29'29"
21	04'19"	01:33'48"
21.0	15'33"	01:34'30"

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