葉淦沅 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:53:15 | 10:14/km

日期: 2020-10-04 16:57 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 10'35" / 10'20" / 10'11" / 10'09" / 09'57" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'27" (+00'31")

996 / 996

2

10'30"

(20'55")

10'23" (+00'27")

1009 / 2006

3

10'01"

(30'56")

10'06" (+00'10")

990 / 2996

4

10'19"

(41'15")

10'10" (+00'14")

1013 / 4010

5

09'57"

(51'12")

09'56"

1000 / 5010

6

01'48"

(53'00")

09'10"

196 / 5207

10月累積里程 : 215.98 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'20"	00:20'55"
3	10'11"	00:31'06"
4	10'09"	00:41'15"
5	09'57"	00:51'12"
5.2	08'41"	00:53'00"

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