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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:52:14 | 05:10/km
    日期: 2020-10-05 16:26 - 地點: 縣府 - 天氣: 大風/小晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
    Pace: 05'04" / 05'50" / 05'36" / 05'23" / 05'12" / 05'15" / 05'05" / 05'15" / 05'00" / 04'08" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'50"  (10'53")
    		05'50" (+01'42")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'29")
    		05'35" (+01'27")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'52")
    		05'22" (+01'14")1000 / 4000
    5
    05'12"  (27'04")
    		05'12" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'20")
    		05'15" (+01'07")1000 / 6000
    7
    05'04"  (37'25")
    		05'04" (+00'56")1000 / 7000
    8
    05'15"  (42'40")
    		05'15" (+01'07")1000 / 8000
    9
    04'59"  (47'39")
    		04'59" (+00'51")1000 / 9000
    10
    04'08"  (51'48")
    		04'08"1000 / 10000
    11
    00'26"  (52'14")
    		04'23" (+00'15")100 / 10100
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚上好！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.98 km 美津濃 黑橘 累積 : 775.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃勝德, 李成國 和其他 119 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    Tun45 晚安😁~跑跑讚哦👍
    2020-10-05 19:15 ·
     2 個人推
    文章 晚安~新週跑步運動愉快👍
    2020-10-05 19:19 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，運動愉快⋯⋯
    2020-10-05 19:26 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 勇卡
    運動愉快
    2020-10-05 19:38 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-10-05 19:39 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！新週跑跑心情愉快～
    2020-10-05 19:52 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2020-10-05 19:53 ·
     2 個人推
    吳小卒 晚安～十全十美飆速愉快！👍
    2020-10-05 20:01 ·
     2 個人推
    Liu 跑去布袋了讚
    晚安喔💤
    2020-10-05 20:26 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安！新週雙十運動愉悅
    2020-10-05 20:44 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，新週跑步運動愉快，漂亮長距自主訓練，超讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-05 20:48 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2020-10-05 20:51 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 新週運動愉快
    2020-10-05 20:55 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2020-10-05 21:01 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，1010運動愉快，很美的大高跟鞋，很吸晴呢~
    2020-10-05 21:18 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 果狗晚安 運動飆速愉快
    漂亮的高跟鞋👠

    新週順心如意~~💕
    2020-10-05 21:26 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 傍晚熱跑愉快👍
    2020-10-05 21:37 ·
     1 個人推
    林家治 晚安😴運動愉快
    2020-10-05 21:40 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😃
    2020-10-05 22:06 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2020-10-05 22:09 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～新週跑步愉快
    2020-10-05 22:29 ·
     1 個人推
    陸劍虹 下午又去當場長啦。
    2020-10-05 23:16 ·
     1 個人推
    邱淑貞 晚安🌙跑步運動愉快
    2020-10-05 23:55 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    早安~午後練跑愉快😉
    2020-10-06 08:06 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 總哥早
    2020-10-06 08:32 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 https://youtu.be/oAUmNEUJlJ0 運動愉悅😄一起健康哦 謝謝
    2020-10-06 08:34 ·
     1 個人推
    葉志銘 早安運動愉快！
    2020-10-06 09:03 ·
     2 個人推
    Peggy0711 早安
    狗狗
    2020-10-06 09:15 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：傍晚運動開心！
    2020-10-06 09:39 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安
    2020-10-06 10:01 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 早安 昨天的天氣很適合跑長距離😁
    2020-10-06 10:32 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 早安~雙十運動愉快😀
    2020-10-06 11:04 ·
     2 個人推
    陳永欽 午安～週二愉快
    2020-10-06 11:55 ·
     1 個人推
    李百信 午安跑步快樂喔~
    2020-10-06 13:43 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2020-10-06 13:47 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 午安，運動愉快喔
    2020-10-06 14:39 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：舒心，運動愉快
    2020-10-06 16:02 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗午安喲～跑跑運動愉快喲～
    哈～我跑兩次已經極限了啦⋯😂
    2020-10-06 16:25 ·
     1 個人推
    彭日生 這顆是恐龍蛋嗎😄
    2020-10-06 17:46 ·
     1 個人推
    Kina Lai 晚安 運動愉快
    2020-10-06 18:20 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 十全十美跑步愉快!
    2020-10-06 18:39 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步10k愉悅！
    2020-10-07 22:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'50"00:10'54"
    305'36"00:16'30"
    405'23"00:21'53"
    505'12"00:27'05"
    605'15"00:32'20"
    705'05"00:37'25"
    805'15"00:42'40"
    905'00"00:47'40"
    1004'08"00:51'48"
    10.104'28"00:52'15"

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